管住自己的嘴巴,控制好外出饮食

2012/4/24 11:14:18 作者:豆芽 来源:女物美体网
减肥最薄弱的缓解,就是外出的时候。所以我们要制定适当的饮食计划。

    减肥最薄弱的缓解,就是外出的时候。可能会说难得与朋友出来一次,就玩得尽兴一点。一下子就把前功尽弃了。为了防止因为环境影响,而吃得太多,我们要制定适当的计划。

    一、去前做足准备

    1.选择好菜色比较丰富的餐馆

    这样就可以既满足朋友的食物要求,又可以自己选择较适合自己的食物。

    2.提前计划好点什么菜

    这样就可以以免自己一时开心,点多了,到时候吃不完又觉得浪费,结果一下子吃了很多。

    3.告诉服务员烹调你的菜式要少放油和调味料,拒绝油腻的食品。

 

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