12种快速减肥方法 不花钱也能瘦
2012/4/1 10:25:30 作者：nvwu 来源:女物美体网
如今，减肥已成为胖女人一生的重任。5、上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
如今，减肥已成为胖女人一生的重任。运动，没时间。上美体机构，耗资太大。怎么办？难道就没有一种轻松快捷的减肥方法吗？有，小编这就介绍12种有效的快速减肥方法给你，只需你注意一下日常的生活习惯，不花钱也能让你瘦。
1、喝水
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。但你不必喝得像个浴缸，请确保每天喝8到10杯水，非高热量饮料。你的身体应始终充满水分。你的肾脏会感谢你，因为它可以轻松地清除掉废物。充足的饮水量可以使您的身体更有效地代谢掉脂肪。如果你饭前10-15分钟喝一杯水，当你开始吃饭时，你会觉得已有点饱了。另一个有趣的事实你知道吗，喝冰冷的水会使你失去62卡路里热量。
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