12种快速减肥方法 不花钱也能瘦

2012/4/1 10:25:30 作者:nvwu 来源:女物美体网
如今,减肥已成为胖女人一生的重任。5、上楼梯  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

  2 、一天吃5次

  少吃多餐,从早餐开始。您早餐吃得多一些,那么你晚上就越想吃少一点。请不要跳过这一餐,否则别人会看到你在一天余下的时间里吞噬一切。如果饮食合理,那您的身体就不渴望食物。

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