12种快速减肥方法 不花钱也能瘦
2012/4/1 10:25:30 作者：nvwu 来源:女物美体网
如今，减肥已成为胖女人一生的重任。5、上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
2 、一天吃5次
少吃多餐，从早餐开始。您早餐吃得多一些，那么你晚上就越想吃少一点。请不要跳过这一餐，否则别人会看到你在一天余下的时间里吞噬一切。如果饮食合理，那您的身体就不渴望食物。
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