12种快速减肥方法 不花钱也能瘦

2012/4/1 10:25:30 作者:nvwu 来源:女物美体网
如今,减肥已成为胖女人一生的重任。5、上楼梯  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

  7、瑜珈

  来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。

  8、跳舞、跳绳

  轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。跳绳只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。

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