12种快速减肥方法 不花钱也能瘦
2012/4/1 10:25:30 作者：nvwu 来源:女物美体网
如今，减肥已成为胖女人一生的重任。5、上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、锻炼、原地跑
不要指望在沙发上坐一天喝些水就能减重，站起来，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
4、锻炼、晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
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