3、锻炼、原地跑
不要指望在沙发上坐一天喝些水就能减重,站起来,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
4、锻炼、晨操
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
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