12种快速减肥方法 不花钱也能瘦

2012/4/1 10:25:30 作者:nvwu 来源:女物美体网
如今,减肥已成为胖女人一生的重任。5、上楼梯  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

  3、锻炼、原地跑

  不要指望在沙发上坐一天喝些水就能减重,站起来,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。

  4、锻炼、晨操

  晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。

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