瘦腰运动有几种 想纤纤细腰快动起来

2017/8/31 14:13:56 作者:xiaoqin 来源:女物美体网
瘦腰瘦腰瘦腰运动瘦腰方法
相信女生很多都想要纤纤细腰,给人一种“腰肢纤细掌中轻”的娇柔感。那小编在这就给大家介绍几种可以瘦腰的运动。美丽女人不会懒,有空就运动起来吧~

相信女生很多都想要纤纤细腰,给人一种“腰肢纤细掌中轻”的娇柔感。那小编在这就给大家介绍几种可以瘦腰的运动。美丽女人不会懒,有空就运动起来吧~

1.呼啦圈转呼啦圈进行瘦腰,要保持匀速运动,放松身体,呼吸顺畅为宜。在使用呼啦圈的初阶段,不要一下子运动量过大,保持循序渐进。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动,后期可以运动在30分钟以上,让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。选择呼啦圈不可过重,否则会对内脏和肌肉造成负担。

123下一页