七个积极小习惯让你保持傲人身材
2011/12/30 14:23:28 作者：纤纤 来源:女物美体网
最积极有效的瘦身方法就是把瘦身融入到生活的分分秒秒中。让追求美丽成为你的生活习惯！
东西慢慢吃，最有气质的瘦法
3、 先把大脑喂饱，细嚼慢咽20分钟
别再狼吞虎咽一副贪吃相了，有气质的吃法，可以让你瘦得越快。吃东西总像是拼命三郎，5分钟就解决一餐的人，东西虽然吃完了，可是大脑还没有饱，你不是会继续找东西填“大脑”，就是不到几小时又想吃东西了。把大脑喂饱不用增加热量，你只要有气质的一口一口慢慢咬，在咀嚼过程中可以让大脑产生饱足感，不知不觉食量也会变小喔！
从这一餐开始，每一口饭放进口中要慢慢咬20下才能吞进肚子里。
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