七个积极小习惯让你保持傲人身材
2011/12/30 14:23:28 作者：纤纤 来源:女物美体网
最积极有效的瘦身方法就是把瘦身融入到生活的分分秒秒中。让追求美丽成为你的生活习惯！
6、 想吃东西时就深呼吸，打断想吃的念头
要克服因为焦虑紧张所引起的想吃行为，女物网小编亲身体验一个绝妙的方法，那就是深呼吸。情绪所引起的过食行为，通常在东西吃进去之后，又会引发另一种破功沮丧的情绪，所以在你想以吃东西纾解压力时，先放下手边事情，做10次深呼吸。用鼻子深深地把气吸进胸腔里，再用嘴巴缓缓地把气吐光光，把胸腔及腹肌都收进来。一边想象气体在身体里进进出出的画面，反复10次，做完之后你会发现很想吃东西的念头不见了，当场阻止好几百卡的热量进入身体里。
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