七个积极小习惯让你保持傲人身材

        7 、每天睡饱8小时，瘦身力大增

　　睡眠时人体进行修护的好时机，好好睡觉精神体力才会好，消耗热量的能力才能保持在水平以上。每天赖在床上，活动力大减瘦不下来；每天只睡一个小时，体能来不及修护，活动力大减也瘦不下来。睡眠时间不在长，而在精，可以每天好好睡上8个小时，是目前公认最佳的睡眠时间。

　　所谓的易瘦体质，并不是天生下来就有，必须考后天的生活、饮食习惯慢慢养成。当习惯养成，有恒心毅力持续下去是基本款，最重要的是培养自我检讨的能力，可以随时评估减肥状况，随时做方法调整。

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