瘦了20斤之后，颜值竟出现了惊人变化

俗话说“一胖毁所有”，人只要一变胖，颜值就会“蹭蹭”往下降，就算你五官再精致，也逃脱不了变丑的命运。

而这几个姑娘却通过减肥训练成功瘦身，是不是瞬间从“土肥圆”变女神了呢？

原来瘦了之后，颜值竟会差距这么大！

所以说，胖女孩们赶紧行动起来吧，减肥变美后的人生会像开了挂一样。

减肥第一招之少吃

早餐可以吃鸡蛋，因为它比其他食品更具有饱腹感，这样就能减少其它能量的摄入。至于为什么呢，目前还没有明确结论，据猜测是因为它含有大量蛋白质。

午餐不吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜，如白菜、西兰花、胡萝卜等，它们富含维生素c和纤维，能促进肠胃蠕动，保证正常消化。并且要有一定量的蛋白质摄入。同时不要吃太饱，八分饱就足够了。

晚餐少吃，建议吃黄瓜、豆浆、蔬菜汤。过了八点绝不可以再吃东西了。

减肥第二招之多运动

每天留出半小时运动，至于什么运动呢，就看个人喜好了。运动能帮助燃烧热量和脂肪，促进新陈代谢，是十分有效的健康减肥方式了。

减肥第三招之按摩瘦脸

为了提高颜值，瘦脸是很重要的。准备一个脸部按摩滚珠，每晚护肤后开始滚珠按摩，不仅能促进血液循环，还能放松整个面部。按摩时必须由下而上，这样才能够紧致提拉面部皮肤，并且有瘦脸效果。

想变美就不能怕辛苦，当你瘦下来之后，会发现，世界变得更美好了。

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