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16式减肥瑜伽全面塑造完美身形【图】

2011/3/31 11:37:48 作者：随风来源:女物美体网

减肥永远是头等大事。MM们可不要偷懒哦。减肥就是练习瑜伽，现在就为你介绍16式减肥瘦身瑜伽。无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。你也不想眼睁睁看着漂漂的衣服却挤不进去吧。那么，现在就来练习减肥瑜伽吧。

　　第十五式

　　动作要点：简易坐，身体向左倾，用左手支撑身体，右手向头上方拉伸伸直。换侧做同样练习。

　　主要锻炼部位：腰腹、肩部、手臂

　　第十六式

　　动作要点：平躺，做深呼吸;双脚慢慢向上向头方向倾斜，让脚尖着地，双手扶着背部;屈膝，使膝盖贴近肩膀;双手平放伸直。

　　主要锻炼部位：腰腹、背部

　　注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦！

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16式减肥瑜伽 全面塑造完美身形【图】