【图】饮食瘦身 7招打造完美减肥食谱，女物美体网教你如何减肥
2011/3/22 15:08:55 作者：随风 来源:女物美体网
导语：成功减肥者除了会记录好自己的食物日记外，还坚持自己的饮食计划。想要成功瘦身，减肥食谱是必不可少的。饮食减肥要算卡路里、脂肪含量还有碳水化合物含量？如果你不能确定那些食物最适合你，可以把所有的饮食归结为营养均衡饮食。
招数六：了解减肥食品
如果你不知道该吃什么减肥，可以通过参考一些书籍来获取这方面的知识。很多健康饮食的书籍都会有各种各样的饮食减肥菜单，相信对你会有帮助的。一旦你获得饮食计划的总体思路，完全可以根据个人喜好来创新你的减肥食谱哦！
招数七：营养要均衡
饮食减肥要算卡路里、脂肪含量还有碳水化合物含量？如果你不能确定那些食物最适合你，可以把所有的饮食归结为营养均衡饮食。不要一味地只吃蔬果而不吃肉类，脂肪、蛋白质、纤维素以及碳水化合物都是人体所需的营养。只有在保证这些营养摄取充足的情况下，减肥才能更加轻松。
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