【图】1周减肥食谱快速吃掉下半身肥胖_瘦身

【导语】许多女性，特别是办公族们都有下半身肥胖的烦恼，却又找不到瘦腿、翘臀的有效方法。下面女物美体网小编为你推荐一周减肥食谱，不用节食也无需剧烈运动，一个月就可以吃掉下半身肥胖，是最健康简单的懒人减肥法…

　　许多女性，特别是办公族们都有下半身肥胖的烦恼，却又找不到瘦腿、翘臀的有效方法。下面女物美体网小编为你推荐一周减肥食谱，不用节食也无需剧烈运动，一个月就可以吃掉下半身肥胖，是最健康简单的懒人减肥法…

　　在一切开始之前，需要注意的是，所有的餐单都要少油少盐，做到清淡，不仅是对瘦身有好处，同时更利于养生。

　　星期一

　　早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。

　　餐点：橙子一个，坚果几颗。

　　星期一瘦身餐单

　　午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。

　　餐点：酸奶一杯。

　　晚餐：红豆饭半小碗，海带豆腐牡蛎汤一小碗，生菜几片。

　　瘦身小编点评：这份餐单，强调了高钾蔬菜的补充，可以利于去除下半身潴留的水分，同时蔬菜中还含有帮助我们抑制脂肪的物质，及排出脂肪的膳食纤维。另外还选择了针对腹部最有效果的红豆，和热量很低但营养最为丰富的鱼类和牡蛎。

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【图】1周减肥食谱 快速吃掉下半身肥胖