【图】1周减肥食谱 快速吃掉下半身肥胖

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　　星期六

　　早餐：牛奶一杯，番茄酱烤土豆一份，苹果一个。

　　餐点：小芒果2颗，坚果几颗。

　　星期六瘦身餐单

　　午餐：米饭半小碗，黄花鱼煲豆腐一份，拌苦莒一份。

　　餐点：柚子一块。

　　晚餐：小米粥一小碗，苦瓜炒蛋少许。

　　瘦身小编点评：虽然早上选择土豆，而不是平时的蔬菜，但土豆是既可以作为主食又可以成为蔬菜的食物，含有主食的碳水化合物，同时又含有不少蔬菜才含有的维生素C和多种矿物质，是非常简单又营养瘦身的餐单。

　　苦瓜含有和钻石一样以克拉计算的苦瓜素，对瘦身的帮助实在不小，这道苦瓜炒蛋，要以苦瓜为主，鸡蛋为辅，并做到清淡。

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