如何瘦腿 饮食强势出击 快速修成美腿
2011/3/10 16:25:47 作者：随风 来源:女物美体网
常吃多盐食物，会使体内积存过多的水分，形成水肿，积聚在小腿上。维生素B1可将糖分转化为能量，而维生素B2可加速代谢，因此要多吃含维生素B丰富的食物，含维他命E的食物，入杏仁、花生、小麦胚芽等，可加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
●女物美体网小编特别推荐美腿减肥食谱：
1、五豆大枣豆浆
材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大枣适量。
做法：
将原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小时后与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动十几分钟后即成。
2、天荷芝麻素松
材料：豆皮10克、紫菜2张。植物油、熟芝麻、胡椒粉、精盐各少许。
做法：
①豆皮、紫菜撕成小片入油锅里稍炸，变色后立即捞起。
②炸好的豆皮、紫菜趁热捣碎，放在吸油纸上吸油后装盘，加芝麻和盐、胡椒粉拌匀即可。
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