如何瘦腿 饮食强势出击 快速修成美腿

　　春天到了，再不减肥瘦腿，就只能光看着别人穿漂亮的裙子，自己却对粗壮的大腿遮遮掩掩，怎么办？别急，在做瘦腿运动的同时，参照女物美体网小编为你打造的美腿饮食计划，你也可以赶在夏天到来前穿上裙子，显露匀称修长的腿部线条。

　　●瘦腿饮食营养要点

　　1、维生素E帮助去水肿

　　血液循环不好 ，很容易导致腿部浮肿，含维他命E的食物，入杏仁、花生、小麦胚芽等，可加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。

　　2、维生素B族加速新陈代谢

　　维生素B1可将糖分转化为能量，而维生素B2可加速代谢，因此要多吃含维生素B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃盐去水肿

　　常吃多盐食物，会使体内积存过多的水分，形成水肿，积聚在小腿上。

　　4、加强钾的吸收

　　钾有助于排出体内多余盐分，所以要多吃含钾的食物，包括番茄、香蕉、芹菜等。

12345下一页