【图】春季减肥 必备7道排毒瘦身食谱，女物美体网教你如何减肥

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　　2、双笋烩香菇

　　材料：芦笋、玉米笋、香菇、生姜。

　　做法：

　　①各物分别洗净，香菇水发，芦笋、香菇切为粒状。

　　②起油镬下姜片，放进香菇稍炒片刻，加入清水1250毫升（约5碗量），武火滚沸6分钟，下芦笋、玉米笋至刚熟，推入稀马蹄粉芡，下盐和麻油便可。

　　评点：

　　芦笋中含有丰富的纤维素，可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不仅能促进肠道蠕动，还能包裹结合食物中的污染物质，帮助其从肠道排出。

　　加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖，这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会，可以有效提高人体抗污染能力，从色彩和口感上来看也颇为协调。

　　女物美体网瘦身小编tips：香菇不要反复洗泡，洗净后用少量水发开即可，以免损失其中宝贵的真菌多糖。

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