【图】一月爆瘦30斤靠谱的节食减肥法(3)_节食减肥

即使你不得不为生活中某些事作出牺牲，减肥也必须作为头等大事。我对此作出的回应就是，用周末原本不节食的某天来作交换。接受他们的“恭维”比想方设法证明我在节食要简单得多。事实上，把减肥告诉您的同事、女朋友、家人、等等会增加你的责任感。在不喝水的哪些日子，我总是很快就觉得饿了。一台精确的秤能让你对减肥保持更积极的态度

　　3. 每天要喝8杯水

　　这个建议耳熟能详，不过也正因如此，我推荐的理由与众不同。每天喝8杯水可帮你“不怎么觉得饿。”我无法用科学的手段来证明这一点，但在我在工作时，一般上午喝4杯晚上喝4杯。在不喝水的哪些日子，我总是很快就觉得饿了。而且，在不喝水的哪些日子，我很早就觉得困了。不要被8杯水这个数字吓倒。试试我的做法：在工作的地方我有一个一品脱的玻璃杯，容量大约16盎司(就像所有的一品脱玻璃杯一样)。我所要做的就是在上午喝两杯在下午喝两杯。

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【图】一月爆瘦30斤 靠谱的节食减肥法

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