【图】减肥:可以常吃的8大超强减肥食物

2011/1/18 16:17:51 作者:随风 来源:女物美体网
在面包上铺火鸡片,根据个人口味撒适量黑胡椒粉。在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。而且,酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说,还有什么比这个更吸引人的。所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量的草莓了。此外,它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。

  8、火鸡肉

  能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡,其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡,而且在营养价值上有“一高二低”的优点:一高是蛋白质含量高,在30%以上;二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以,火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。

  营养亮点:100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22.4克。

  补充建议:如果你爱吃三明治,自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。

  将法棍面包(细长的体形适合搭配整块的夹心材料)横切两半,火鸡肉切薄片。生菜洗净,西红柿洗净切片。在面包上铺火鸡片,根据个人口味撒适量黑胡椒粉。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。

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