【图】减肥:可以常吃的8大超强减肥食物

2011/1/18 16:17:51 作者:随风 来源:女物美体网
在面包上铺火鸡片,根据个人口味撒适量黑胡椒粉。在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。而且,酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说,还有什么比这个更吸引人的。所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量的草莓了。此外,它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。

  3、西葫芦

  扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

  营养亮点:无论遵循什么减肥法,减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙的面色。

  补充建议:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜烧得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。

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