【图】减肥:可以常吃的8大超强减肥食物

2011/1/18 16:17:51 作者:随风 来源:女物美体网
在面包上铺火鸡片,根据个人口味撒适量黑胡椒粉。在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。而且,酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说,还有什么比这个更吸引人的。所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量的草莓了。此外,它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。

  4、番茄

  维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。

  此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

  营养亮点:想做到既减肥,又能维持皮肤的弹性和水分?那么,吃番茄的时候就多多益善吧,它会让你水润清新,美丽无极限。

  补充建议:与催红剂快速催熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道也分外香浓。所以,选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。

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