【图】7大高纤维健康减肥食品 帮你减肚子上赘肉

2010/12/31 14:59:26 作者:随风 来源:女物美体网
有助于抗肿瘤、增强免疫力,是很好的食物。将芹菜柄洗净直接食用,若是不好入口,可蘸些佐料。可以放在温水中约10分钟,再以流动的水冲洗即可。用热水煮过再捞起来,过冰水,吃的时候拌入酱油或香油等。生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料,煮成燕麦粥。同时苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。

  4、竹笋

  竹笋的高纤维、低热量这两项优点,吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状,用热水煮过再捞起来,过冰水,吃的时候拌入酱油或香油等。

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