【图】女性7种锻炼误区会危害健康

2010/12/23 14:59:06 作者:随风 来源:女物美体网
除非你是一个时间管理达人,不然,你总会在某一刻感到很挫败。在饮食上注意均衡营养,如果已经有病理性低血压的症状,要在医生的指导下服用营养药物。那头晕、呼吸困难、恶心,甚至昏厥可就会找上你。务必要咨询医生,得到许可后再练习针对这些部位的动作。如果已经有臂、腕伤痛,那还是选择可以全身均衡运动的有氧运动更好。

  健身计划:严格遵守健身计划能够减轻焦虑“今天是周二,和私教约的是晚上6:00到8:00,天哪,可是下午5:30还有个总结会,完了,这么着急可怎么办?为什么我的生活总是一团糟,为什么我就不能像人家那样快乐从容地生活?”

  解释:对于麦当娜每天要花4个小时在健身房这件事,有两派说法。一派是说她太热爱生活和健身,堪为女性典范。另一派说她这样其实已经是病态表现,症状类似于强迫症。但不管你相信哪派说法,如果总是要求自己一点也不出错地执行健身计划,除非你是一个时间管理达人,不然,你总会在某一刻感到很挫败。

  现在许多职业女性觉得压力过大,无形的焦虑难以排解,她们希望通过健身来缓解压力,因此给自己制订了非常完美的健身计划,并要求严格地执行,但是当健身时间表和孩子幼儿园的家长会、和加班、和先生一场很重要的商业晚宴冲突时,它反而又造就了新的焦虑。

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