【图】女性7种锻炼误区会危害健康

• 第1页女性7种锻炼误区会危害健康(1)
• 第2页女性7种锻炼误区会危害健康(2)
• 第3页女性7种锻炼误区会危害健康(3)
• 第4页女性7种锻炼误区会危害健康(4)
• 第5页女性7种锻炼误区会危害健康(5)
• 第6页女性7种锻炼误区会危害健康(6)
• 第7页女性7种锻炼误区会危害健康(7)

　　仰卧起坐：低血压还做仰卧起坐控制饮食、仰卧起坐，但凡很重视保持身材的熟女，对这些词语都不会陌生，控制饮食是为了保证体重不上升，仰卧起坐则对减少腰腹赘肉最有帮助，但，切切请提高警惕，因为节食而导致的营养不均衡、缺乏运动，是导致低血压的重要元凶，患上低血压后，如果突然改变体位，如在睡醒时突然坐起，或是蹲着时突然站起，那头晕、呼吸困难、恶心，甚至昏厥可就会找上你。

　　解释：低血压是指成年人的收缩压高压低于90毫米汞柱，舒张压低压低于60毫米汞柱，而身材苗条瘦弱的年轻女性，是低血压“重点关照”的人群，因为血压低，血液循环减慢，组织细胞的氧气和营养供给都会不足。在健身运动时，如果做仰卧起坐、蛙跳这些改变体位较为明显的动作，血液流动跟不上身体改变的速度，便会导致局部供血不足而发病。

　　正确做法：缺乏运动也是让血管反应力变慢的因素之一，所以，不要因噎废食。不激烈但又能保证足够运动量的慢跑、跳绳都很合适。在饮食上注意均衡营养，如果已经有病理性低血压的症状，要在医生的指导下服用营养药物。

上一页12345 ... 下一页 下5页