【图】饮食健康:女人养生补肾的10种食物

2010/12/22 10:18:03 作者:随风 来源:女物美体网
易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

  护发:海带

  说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  护胃:甘蓝

  甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然"胃菜"。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

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