【图】饮食健康:女人养生补肾的10种食物

2010/12/22 10:18:03 作者:随风 来源:女物美体网
易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

 

  俗话说:吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗?现给你提供一张全身的“食物地图”,告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。

  护肺:番茄

  英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  护肤:西蓝花

  2007年推荐的十大健康食品中,西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的"抗癌战士",尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗?现给你提供一张全身的"食物地图",告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。

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