【图】饮食健康:女人养生补肾的10种食物

2010/12/22 10:18:03 作者:随风 来源:女物美体网
易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

  护心:深海鱼

  德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为"好脂肪",它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

  护眼:红薯

  维生素A素有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

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