【图】10个燃脂减肥运动 冬季瘦身超简单
2010/12/10 9:09:00 作者：随风 来源:女物美体网
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。坚持20分钟以上即可见效。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。不过减重的效果也是因人而异的。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。
3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！
4、慢跑20分钟以上就能出效果！
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
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