【图】冬季瘦身减肥,这样吃1周瘦4斤

2010/12/9 9:18:15 作者:随风 来源:女物美体网
大豆是现有农作物中蛋白质含量、质量的作物。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人,可改喝酸奶。蛋类提供的必需氨基酸,其构成比例非常适合人体需要。能降低血小板聚集,降低血黏度,有效地消除血管内脂肪沉积,是血管“清道夫”。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯,努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右。

  盐,绝对是一把双刃剑

  很多研究表明,缺盐不行;但高盐饮食对人体健康更坏。高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一。高钠对升高血压尤为明显。另外,高钠饮食还会造成钙的丢失。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯,努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右。

  创造条件吃海鱼

  海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸,有降血脂作用,其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后,能降低血小板聚集,降低血黏度,有效地消除血管内脂肪沉积,是血管“清道夫”。

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