【图】营养师减肥示范餐 2周减10斤
2010/12/8 14:53:45 作者：随风 来源:女物美体网
一般女性很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减体重呢?很多老人为了“打扫”剩菜，吃饱了也要把汤汤水水喝下肚，导致肚子越喝越大。红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。两周下来，每个人都发现裤腰带都松了许多。
青菜豆腐做法也很重要
人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。鱼类虽然是低脂食品，但在起锅时常要淋上各种调味汤汁，结果也就变成高脂食品了。很多老人为了“打扫”剩菜，吃饱了也要把汤汤水水喝下肚，导致肚子越喝越大。
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