减肥方法：好吃+运动，聪明女人瘦身减肥法【图】
2010/11/25 11:58:46 作者：随风 来源:女物美体网
“吃不胖”的聪明说到底就是掌握健康的饮食方法。稍加改良便成为了受人青睐的瘦身餐。总的来说，多吃原汁原味的、当季的新鲜食物，细嚼慢咽，不要委屈自己饿肚子，也不要吃得太撑等“法则”都是正受到推崇的“美食主张”。
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在家借鉴瑜伽的一些基本动作强化你的肌肉群．同时打造优雅的姿态，是运动、放松两不误的绝佳选择。
简易收腹操
肚腩可是影响体形的绝对杀手。特别是在包裹严实、容易疏忽的冬天，一定不能松懈小腹的练习哦。
1、仰躺，手臂和双腿弯曲，保持上身和臀部贴近地板，开始深呼吸。
2、抬起上身，同时曲腿。将意念集中在腰腹的核心部位。
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