减肥方法：好吃+运动，聪明女人瘦身减肥法【图】
2010/11/25 11:58:46 作者：随风 来源:女物美体网
“吃不胖”的聪明说到底就是掌握健康的饮食方法。稍加改良便成为了受人青睐的瘦身餐。总的来说，多吃原汁原味的、当季的新鲜食物，细嚼慢咽，不要委屈自己饿肚子，也不要吃得太撑等“法则”都是正受到推崇的“美食主张”。
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有些食物吃不胖：
“低卡”食物控制体重
●蔬菜类：生菜、花椰菜、西芹、青椒、番茄都是热量低的“明星食品”。含有人体所需的水分、矿物质和大量膳食纤维，每100克所含卡路里都不到15卡。
●豆类：毛豆、黄豆等各种颜色的豆类都富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，不含胆固醇。
●水果类草莓、柠檬、香瓜、桃、梨都含丰富维生素C及膳食纤维。
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