腹式呼吸法
“肥胖是不会呼吸的痛”——腹式呼吸法
看到这样的标题你也许会很惊讶,难道呼吸也会带来肥胖后遗症?当然有可能。一般来说,我们习惯于鼻子呼吸,对腹部不会形成一定的压力,如果采用腹式呼吸法,在吸气的时候,使肚皮涨起,而呼气的时候,则要将肚皮缩紧。虽然刚开始的时候可能对于这种呼吸法不太习惯,但是如果坚持这样呼吸,习惯之后则有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,帮助消除小肚腩。相当于你每一次呼吸,都是给腹部增加一定的压力,敦促它不要太懒惰,勤奋工作,努力和小腹婆做斗争。
上一页12345下一页