【图】减食配运动减肥法 迅速减掉小肚子

2010/11/11 9:38:09 作者:随风 来源:女物美体网
专家指出,女性腹胀的原因一般有两种:便秘困扰和脂肪堆积。这类食品有很多,接下来就为大家介绍两种最为常见最为方面的战胜“小腹婆”食疗法。全麦类食物是的粗粮食品,当中含有大量的膳食纤维,可以帮助缓解便秘等慢性疾病,解决小腹婆问题。

  腹式呼吸法

  “肥胖是不会呼吸的痛”——腹式呼吸法

  看到这样的标题你也许会很惊讶,难道呼吸也会带来肥胖后遗症?当然有可能。一般来说,我们习惯于鼻子呼吸,对腹部不会形成一定的压力,如果采用腹式呼吸法,在吸气的时候,使肚皮涨起,而呼气的时候,则要将肚皮缩紧。虽然刚开始的时候可能对于这种呼吸法不太习惯,但是如果坚持这样呼吸,习惯之后则有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,帮助消除小肚腩。相当于你每一次呼吸,都是给腹部增加一定的压力,敦促它不要太懒惰,勤奋工作,努力和小腹婆做斗争。

上一页12345下一页