【图】减食配运动减肥法 迅速减掉小肚子

• 第1页减食配运动减肥法 迅速减掉小肚子(1)
• 第2页减食配运动减肥法 迅速减掉小肚子(2)
• 第3页减食配运动减肥法 迅速减掉小肚子(3)
• 第4页减食配运动减肥法 迅速减掉小肚子(4)
• 第5页减食配运动减肥法 迅速减掉小肚子(5)

　　空腹饮水

　　水清净人轻松——“空腹饮水”

　　早晨起来空腹饮用一杯水对身体非常好，这杯水通常也被叫做“排毒水”。早上这杯水既可以解决一个晚上体内缺水的问题，及时补充水分。最重要的是，这杯“排毒水”可以帮助加速胃肠蠕动，有利于将晚上的代谢终产物及时排除体外，不会在体内形成堆积而产生小腹婆。空腹喝水宜用温开水，或是淡盐水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。

　　小腹婆的成因除了食物堆积排便不畅以外，另一大原因就是长时间保持坐姿，，不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病：吃饱饭后就坐着看电视或是工作，喜欢边吃零食边上网。时间久了，形成不良习惯，摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。有些人不愿意做运动，主要是因为觉得做运动很麻烦，需要跑健身房，还要不断练习那些笨重的健身器材。其实只需我们平时在家中休息时，甚至是我们坐着工作时，做些简单轻松的小运动，或是改变下呼吸的方式习惯，就能够彻底摆脱小腹婆的烦恼了。

上一页12345下一页