蜂蜜断食排毒减肥法 3天快速瘦2斤

2012/3/7 9:37:20 作者:nvwu 来源:女物美体网
早、中、晚餐只喝加蜂蜜的开水或茶,连续1-3日都这样吃 肚子饿或疲劳时可以直接吃蜂蜜,也可以喝蜂蜜水或茶 避免喝含咖啡因、单宁酸的饮料(如咖啡、红茶、乌龙茶)以免刺激脆弱的肠胃。

蜂蜜断食排毒减肥法

蜂蜜断食排毒减肥法

  减肥方程式:以蜂蜜水货茶度过3餐

  花1-3天中断饮食,试试看以蜂蜜来度日吧!第1天会想吃东西,第2、3天就会习惯不吃东西咯!

  ·准备的东西:

  1、不含杂质的纯蜂蜜500-600公克

  2、不含咖啡因、单宁酸的茶,如麦茶、薄荷茶、玫瑰果茶等。

  ·这样进行:

  早、中、晚餐只喝加蜂蜜的开水或茶,连续1-3日都这样吃

  每餐喝水或茶150cc以上+1-2大匙蜂蜜(10-20克)

  肚子饿或疲劳时可以直接吃蜂蜜,也可以喝蜂蜜水或茶

  在减肥期间一天可食用150克蜂蜜

  原本食量大的人,可以增加到200公克

  不爱吃甜食的人也不用勉强吃到150公克(但三餐最低限度得吃2大匙的蜂蜜,以提高身体的排泄能力。)

  Point!

  避免喝含咖啡因、单宁酸的饮料(如咖啡、红茶、乌龙茶)以免刺激脆弱的肠胃。

  ·专业医师来说话:

  除了消化酵素和润肠作用之外,蜂蜜含有丰富的维生素B1、B2、B6、维生素C、菸碱酸、叶酸等,及矿物质:钾、钠、镁、铁、铜、锰、亚铅等,还有微量元素,在循环产热的过程中,扮演着不可缺席的重要角色。另外,蜂蜜的凝胶提供类似纤维素的作用,能提高饱足感,因此将蜂蜜运用在减肥上的确有道理可循。

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