蜂蜜断食排毒减肥法 3天快速瘦2斤

蜂蜜断食排毒减肥法

　　减肥方程式：以蜂蜜水货茶度过3餐

　　花1-3天中断饮食，试试看以蜂蜜来度日吧！第1天会想吃东西，第2、3天就会习惯不吃东西咯！

　　·准备的东西：

　　1、不含杂质的纯蜂蜜500-600公克

　　2、不含咖啡因、单宁酸的茶，如麦茶、薄荷茶、玫瑰果茶等。

　　·这样进行：

　　早、中、晚餐只喝加蜂蜜的开水或茶，连续1-3日都这样吃

　　每餐喝水或茶150cc以上+1-2大匙蜂蜜（10-20克）

　　肚子饿或疲劳时可以直接吃蜂蜜，也可以喝蜂蜜水或茶

　　在减肥期间一天可食用150克蜂蜜

　　原本食量大的人，可以增加到200公克

　　不爱吃甜食的人也不用勉强吃到150公克（但三餐最低限度得吃2大匙的蜂蜜，以提高身体的排泄能力。）

　　Point！

　　避免喝含咖啡因、单宁酸的饮料（如咖啡、红茶、乌龙茶）以免刺激脆弱的肠胃。

　　·专业医师来说话：

　　除了消化酵素和润肠作用之外，蜂蜜含有丰富的维生素B1、B2、B6、维生素C、菸碱酸、叶酸等，及矿物质：钾、钠、镁、铁、铜、锰、亚铅等，还有微量元素，在循环产热的过程中，扮演着不可缺席的重要角色。另外，蜂蜜的凝胶提供类似纤维素的作用，能提高饱足感，因此将蜂蜜运用在减肥上的确有道理可循。

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