蜂蜜断食排毒减肥法 3天快速瘦2斤

2012/3/7 9:37:20 作者:nvwu 来源:女物美体网
早、中、晚餐只喝加蜂蜜的开水或茶,连续1-3日都这样吃 肚子饿或疲劳时可以直接吃蜂蜜,也可以喝蜂蜜水或茶 避免喝含咖啡因、单宁酸的饮料(如咖啡、红茶、乌龙茶)以免刺激脆弱的肠胃。

蜂蜜断食排毒减肥法

蜂蜜断食排毒减肥法

  决胜点!减肥后的复食

  减肥后的肠胃就像婴儿的肠胃一样敏感,太急着恢复正常饮食而过度刺激胃肠,会有腹痛或腹泻的状况发生。所以一定要经历慢慢进食的过程喔!

  1日初级班

  不需要复食,只要避免油炸的食物,吃容易消化的食物就OK。

  2日中阶班

  隔日的早餐、午餐请吃稀饭。晚餐增加煮软的青菜、豆腐汤等。第四天以后就可以恢复正常饮食。

  3日高段班

  隔天的三餐都吃稀饭,晚餐可以将青菜加进稀饭里煮。第五天开始,增加清淡柔软的豆腐或青菜。第六天以后,视身体状况慢慢恢复正常饮食,不要吃甜食、辛辣、太咸的食物。

  Point!不觉得饿的话,就不需要勉强摄取三餐。感觉饿时,请喝蜂蜜水或茶。

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