美食美体兼得 揭开吃不胖的秘密【图】

2010/11/6 14:44:35 作者:随风 来源:女物美体网
向心性按摩 从四肢末梢朝心脏的方向按摩,能促进淋巴及血液循环,为细胞提供更多促进代谢的营养素与帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排除废物。横膈膜——胸腔两侧延伸至背部的肌肉,控制胸腔呼吸运动。

  如果你的状态满足——

  6个以下 低代谢度20%

  从结果看来,目前你的基础代谢情况还不赖,但是也不可以掉以轻心。因为基础代谢会随着年龄降低,所以还是要注意哦!

  7~11个 低代谢度50%

  你的基础代谢不理想,如果年龄在28岁以下,说明除了老化之外,肌肉量少以及生活习惯不佳也可能是原因。应该尽快调整饮食与生活习惯,提升基础代谢力才行!

  12个以上 低代谢度80%

  这个结果说明你的基础代谢比实际年龄更差,不但容易肥胖更影响身体健康。要尽快改善饮食习惯、开始运动,因为只有全面提升身体的基础代谢率,才能从根本上解决亚健康问题和发胖的困扰。

  这些测试结果听来令人感到忧心忡忡,但好在我们可以积极主动地提高基础代谢水平!

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