宅女MM必学瘦身招 边做家务边减赘肉【图】
2010/11/5 15:54:55 作者：随风 来源:女物美体网
导读：很多女士，无论是家庭主妇还是宅女一族，因为缺乏运动而被肥胖困扰，形成小腹突出和腿部粗壮等问题。其实只要加点巧思，家也可以变成“健身房”。下面女物美体网小编就来教各位爱美女士一套居家减肥操，利用看电视或做家务的时间做运动收腹又瘦腿，让主妇变辣妹，宅女变美女！
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No.4 蹲坐塑造完美腿形
健身器材：洗衣篮
锻炼部位：下半身、大腿肌肉
锻炼时机：洗衣服
练习方法：
步骤：
双手托篮子
1、双手托篮子，尽量靠近身体，双脚分开与肩同宽，脚尖微向外。
重心放于脚跟
2、重心放于脚跟，以坐椅子的姿势慢慢下蹲，让大腿与地面平行。
3、站直，重复以上动作。
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