宅女MM必学瘦身招 边做家务边减赘肉【图】
2010/11/5 15:54:55 作者：随风 来源:女物美体网
导读：很多女士，无论是家庭主妇还是宅女一族，因为缺乏运动而被肥胖困扰，形成小腹突出和腿部粗壮等问题。其实只要加点巧思，家也可以变成“健身房”。下面女物美体网小编就来教各位爱美女士一套居家减肥操，利用看电视或做家务的时间做运动收腹又瘦腿，让主妇变辣妹，宅女变美女！
- 第1页宅女MM必学瘦身招 边做家务边减赘肉(1)
- 第2页宅女MM必学瘦身招 边做家务边减赘肉(2)
- 第3页宅女MM必学瘦身招 边做家务边减赘肉(3)
- 第4页宅女MM必学瘦身招 边做家务边减赘肉(4)
- 第5页宅女MM必学瘦身招 边做家务边减赘肉(5)
- 第6页宅女MM必学瘦身招 边做家务边减赘肉(6)
- 第7页宅女MM必学瘦身招 边做家务边减赘肉(7)
No.3 洗碗踮出迷人双腿
健身器材：厨房的洗碗池
锻炼部位：小腿
锻炼时机：洗碗、洗蔬菜、刷锅时
练习方法：
步骤
双腿分开与肩同宽
1、双腿分开与肩同宽。
将脚后跟提起
2、将脚后跟提起，尽量用脚尖站立，保持数秒至小腿肌肉有发热感。
3、把脚缓缓放平。
- 上一篇美体文章： 懒MM瘦身减肥法 少运动大效果
- 下一篇美体文章： 8式沙发瑜伽 美体瘦身效果佳