【图】每天运动6分钟 9套有效收腹健美操

• 第1页每天运动6分钟 9套有效收腹健美操(1)
• 第2页每天运动6分钟 9套有效收腹健美操(2)
• 第3页每天运动6分钟 9套有效收腹健美操(3)
• 第4页每天运动6分钟 9套有效收腹健美操(4)
• 第5页每天运动6分钟 9套有效收腹健美操(5)

　　这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。

　　1. 弓步压腿动作

　　目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌

　　动作：站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。

　　女物美体网小编推荐：

　　胡萝卜瘦身减肥法 瘦10斤不在话下

　　减肥法大PK 大小S谁的瘦身减肥方法更好？

　　网友推荐的10大燃脂运动减肥方法

　　快速打造美女的瘦脸法

　　4种坐姿快速瘦腿 速变长腿美女

12345下一页