有效瘦腰的方法 站着就能轻松瘦腰腹
2010/10/14 9:57:55 作者：随风 来源:女物美体网
告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作能帮到你，站着也能瘦，懒MM们一定要做哦。
上升提拉式提拉优美身姿法
上升提拉式提拉优美身姿法
STEP:
a.在上一体式的基础上，将双脚脚跟立起。
b.双手指尖向上勾起，用手腕的力量将双手向外伸展，感到手臂有些酸胀时，将手臂向上抬起，手心向上，双手指尖于头顶相对。
c.吐气，放松，脚跟落下
功效：
● 强健腿部肌肉，消除腹部赘肉
● 缓解肩部酸痛，锻炼腰部肌肉群
小叮咛：想象脖子有被绳子向上牵引的感觉，感觉从腹部到喉咙都有强烈的拉伸感。
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