有效瘦腰的方法 站着就能轻松瘦腰腹
2010/10/14 9:57:55 作者：随风 来源:女物美体网
告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作能帮到你，站着也能瘦，懒MM们一定要做哦。
站立修长练习法
二 站立修长练习法
瑜伽修长练习一般需要伸展斜腹肌、大腿肌、背肌，用内在的气息去延伸每一块肌肉。每次练习肌肉伸展时都要有一种内收上提的感觉，体形要保持挺拔，情绪要饱满。这组动作帮助我们调理身体的肌肉线条，让肌肉沿着长线条发展。锻炼肌肉的张力、弹力，使外形变得更修长，对全身都想减肥的人很有帮助，对大腿形状不够美的人有一定的帮助。
双开站立式简简单单站着美
STEP:取站姿，双脚打开略比肩宽，脚尖朝外。吸气，双手向上抬起与肩平。
小叮咛：挺胸收腹，气息向下沉在腹部。
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