有效瘦腰的方法 站着就能轻松瘦腰腹
2010/10/14 9:57:55 作者：随风 来源:女物美体网
告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作能帮到你，站着也能瘦，懒MM们一定要做哦。
站立斜腹肌伸展法
一 站立斜腹肌伸展法
斜腹肌位于腰部左、右两侧，锻炼斜腹肌对减肥健身都有重要的作用，体形美不美与它有直接的关系。伸展斜腹肌为塑造一个漂亮的站姿打下良好的基础。这组动作强调锻炼斜腹肌正面、侧面及后面，通过深度地伸展达到内在的按摩，对调理五脏六腑很有帮助，同时还可以滋养女性器官、保养卵巢，对提高腹轮、脐轮的力量有很好的促进作用.练习时把注意力放在左、右两侧的腹肌上，做左边动作时关注左边，做右边动作时关注右边，关注点的集中可以加大这个区域的运动量。
伸展式挺拔身形越站越美
STEP:取站姿，身体自然直立，吸气，手臂向上，于头顶部自然合十。
小叮咛：尽量将腰部和肋部随指尖向上充分伸展。
功效：
● 扩展胸腔，拉伸身体线条
● 纠正驼背，改善双肩下垂
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