【图】减肥食谱：6款高纤餐减肥食谱，助你塑造水蛇腰
2010/10/30 11:38:02 作者：随风 来源:女物美体网
加入牛奶，做法：地瓜去皮后用电锅蒸熟。常吃可以刺激肠胃蠕动，减围理由：地瓜的膳食纤维含量非常高。遇到水之后会膨胀，所以，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
高纤餐 5 芹菜茎
若是难以入口，做法：将芹菜茎洗净直接食用。可沾些油醋类的调料也可。
一天 1 次，吃法：晚餐食用。 1 次 1 小盘，建议每周食用三天，
所含的植物纤维大部分为非水溶性纤维，减围理由：有 “ 厨房里的药物 ” 药芹 ” 之称的芹莱。因此容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。
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