很多女生都渴望拥有一双美腿，这样不管穿什么衣服都能加分。不过，美腿的背后离不开持续的锻炼和科学的运动。只要找对了方法并且跟着训练，大家都能拥有筷子腿。

日本女子偶像团体HKT48前成员菅本裕子近日在推特上晒出减肥照，粉丝们纷纷夸赞，这还是以前那个肉肉的的偶像吗，甩肉9公斤后，脸都小了一圈，越来越像个网红了。

如何瘦腿能简单又有效呢？下面介绍几种能消除身体多余脂肪的瘦腿茶，大家可以在家自己做着喝。

压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。

据调查显示，大腿是除了胸部以外最受男生女生关注的部位，纤瘦细长的大腿会让你魅力指数升级。可是有些MM上半身还是挺窈窕的，但是下半身就没法看了，又粗又肥怎么办？

小腿粗让整个腿型都不好看，怎样减小腿，还原纤细美腿呢？跟小编一起做瘦小腿瑜伽动作。

整天坐着除了有一双大粗腿就没有别的了。小编教你巧用椅子，做瘦腿椅子操，赶走大粗腿。

瘦腿的最快方法 快速瘦腿减肥，这10种食物你不可不食【图】瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

这8个瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效...

导读：腿部的优美线条可以说是每个女性都想要拥有的，但是随着年龄的增长，脂肪的堆积，以及长时间的坐姿和站立都会让腿部变的浮肿，在瘦身减肥的时候针对腿部要注意肌肉的塑形以及减脂两方面同时进行，这样才能腿部的线条持久。