瘦腿的快方法 快速瘦腿减肥,这10种食物你不可不食【图】

2011/5/16 9:59:13 作者:随风 来源:女物美体网
瘦腿的最快方法 快速瘦腿减肥,这10种食物你不可不食【图】瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

  肥胖是个让人头痛的问题,但是身材比例不均匀,严重走行是更让人心烦的问题。比如下身肥胖。对于女性来讲,减肥主要是针对下半身,除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。下面介绍让双腿变瘦的10样绝好食物。

  1、紫菜

  紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

  2、芝麻

  芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

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