【图】如何瘦腿快有效？7大瘦腿技巧快速瘦腿，推荐瘦腿的快方法

　　夏季性感的小蛮腰和笔直匀称修长的双腿永远是女性最骄傲的地方，也是夏季大街小巷的一道美丽的风景线。那没人如何才能让自己的大象腿瘦下来呢？下面女物美体网小编力荐七个瘦腿技巧，方法都很简单，哪怕全部做下来一天也发不了多少时间，请不要在为自己没时间找借口了哦。

　　瘦腿技巧一：提臀“骨盆”体操

　　在日本，“骨盆”体操是近年来瘦身的一大话题。有资料说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以容易堆积脂肪，不易减肥。所以通过一些有效的小运动收紧骨盆可以起到一举多得的作用。这个动作在瑜伽或其他体操中很普遍，就是呈仰卧状，两肩紧贴地面，双手放在两侧，将背部缓缓抬高，就好像托起臀部一样。它对于下半身能起到收紧作用，对腰形、臀形和腿形都有Shape Up作用。

　　瘦腿技巧二：每天50下搓出美腿

　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

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