减肥沙拉怎样做 加入5样食物减肥成功
2017/3/13 14:42:39 作者：Asuka 来源:女物美体网
沙拉是减肥里面必不可少的，它们多数是由蔬菜组成，热量非常低，但又能补充蛋白质和其他身体。怎样才能做出适合自己的减肥沙拉呢？在这里面你能加入这些东西！5样美味食物，助你甩掉身上的肥肉。
4、健康的脂肪
无论是主菜是烤蔬菜，还是一碗意大利面，橄榄油在沙拉里是随处可见。包含单不饱和脂肪，橄榄油还含有丰富的抗氧化剂。选择优质的冷榨特级初榨橄榄油没有被加热，会让你的减肥计划更科学。
5、海鲜
沙拉没有一点额外的蛋白质？但是你可以自己加进去！充分的ω-3脂肪酸、铁和钙，都能在金枪鱼里获取。喜欢吃海鲜的朋友，还能加入些牛肉或者是鱼肉，一点都不会罪恶。
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