【图】晚上吃燕麦片和苹果可以减肥吗 合理搭配减肥效果更佳
2016/4/17 11:09:18 作者：CYL16-ta… 来源:女物美体网
苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们认可。
最好不要买速溶的燕麦片，而买那种煮的。
先烧开水，等水开了之后，放燕麦下去，2分钟后，把海鲜配料也放入锅中，然后煮熟它们就可以拿出来吃了，记得放盐。
3、牛奶鸡蛋燕麦片
也要买煮的燕麦片比较好。
先用牛奶煮燕麦片，然后把鸡蛋打匀，等燕麦片快好时，把鸡蛋倒入锅中，轻轻顺时针搅动一下就行。等鸡蛋凝结起来，关火，就可以吃了。吃之前，可以放蜂蜜来调味。
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