【图】晚上吃燕麦片和苹果可以减肥吗 合理搭配减肥效果更佳

2016/4/17 11:09:18 作者:CYL16-ta… 来源:女物美体网
苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收,更主要的是其味美可口,容易被人们认可。

肥胖的人基本上是由于热量过剩所致,因此减肥一方面是减少摄人体内的热量,消耗体内积蓄的能量,即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩,即脂肪组织再生。

当前人们的生活水平普遍得到提高,物质生活比较丰富,一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收,更主要的是其味美可口,容易被人们所认可。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能,使机能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥。
燕麦片用来早上吃,晚上是人体消耗食物也就是吸收食物最好的时候,苹果营养含量高,而且几乎没有什么热量,不会让你长肥,并且营养都为维生素。
上吃燕麦片的好处有三:防止便秘、促进脂肪和糖类新陈代谢、本身热能低。
简单燕麦片的做法:
如果晚上吃燕麦减肥,那么可以做最简单的燕麦片,主要用低脂牛奶和燕麦一起冲泡就行了,如果不是速溶的燕麦,那么就要煮一下。

燕麦片的其他做:

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